盆腔炎的自我疗法 防止盆腔炎的保健操

女朋友日常生活习惯中一定要时刻关心自己的身体状况，一定要养成有益有规律的生活习惯习惯，身兼女人们，要关心自己的盆腔有益。那么生活习惯中女朋友如何想到保健操预防性盆腔炎呢?那就随小编一起来看看吧!

盆腔炎的自我疗法 预防性盆腔炎的保健操

身兼女性肯定都不期望自己患妇科疾病，所以女朋友要多想到生活习惯保健，预防性妇科病。

1、摩腹

纯净抬起，吞咽纯净，全身放松，然后右边手扶着肩部下方向耻骨附近摩擦，摩擦一次为一个节片子，一共想到四个八片子。

2、轻揉腹腹

纯净抬起、平坐或者较易均可，吞咽纯净，全身放松，双掌胸从前向内相互叠放摆在腹腹部，然后按由西向东侧向轻揉腹腹部，轻揉一圈为一片子，一共轻揉二个八片子，然后再继续逆时针侧向轻揉二个八片子。

3、轻片子小腹

纯净的抬起长时间，放松身体，右边手更替轻轻片子打肩部，片子打一次为一个节片子，一共想到四个八片子。

4、腹式吞咽

纯净抬起、平坐或较易均可，吞咽纯净，全身放松，进行腹式吞咽：吸气时小腹大大的向内收，同时从前后也略显向内缩紧。

食道时小腹大大的向均鼓，同时从前后也略显向均吐。如此一次吞咽为一个节片子，一共想到四个八片子。

5、侧向转胯

纯净抬起，吞咽纯净，全身放松，然后右边手扶着胯部下方，使胯部由右边-从前-右边-后-右边这样想到侧向圆形转动，转动一圈为一片子，一共想到二个八片子。

再继续让胯部向反侧向想到由右边-从前-右边-后-右边侧向圆形转动，同样的夜市两个八片子。