女性吃什么可以调理痛经_0

痛经是多半女性都会有的问题，可能将近有10分之1的每月的例假里都会痛1、2天，有的严重者还会影响到工作或是其他的1些活动，让很多女性朋友头疼不已，每月的那几天总是担心不已，让人烦燥至极。痛经这类情况的，有的女性朋友在生完孩子以后会消失或是改良，但有的人则还是延续这样1个情况，以下为大家分享1下女性吃甚么可以调理经痛。

女性朋友经痛也是有分好几种的，有的是在月来潮时没有多大感觉，生活依个照旧没有多大影响，有的是下腹会有疼痛感，但不需要服用药物也医治减缓，有的是在月经来潮时就有点忍耐不了，需要靠药物来止痛的以便减轻疼痛感，有的疼痛感非常之强烈，已完全影响到生活，1定要采取强烈的药才能克服生理期到来时的疼痛，最后1种多是只能用痛不欲生来形容了，需要很强的药物，而且还不能完全克服这个生理痛。

从以上几种情况来看的话，如果是后面那3种的话，是有必要去医院检查1下，看是否是有甚么炎症或是其他的1些病变等情况，才可以对症医治，改良效果比较明显，然后平常再加以调理的话，渐渐改良。在平常可能吃1些可以调理痛经的，以下帮大家整理供大家参考1下。

1、热红糖水：红糖具有暖宫作用，很多女性朋友痛经，可以说基本都是宫比较寒引发的，而红糖不但有补血作用，对还暖宫的效果也非常不错。喝1杯热呼呼的红糖水，可以活络气血，让血液循环加愉，增加了身体的能量，这样经血也会较会顺畅。还有红糖水，也能够加1些姜片1起煮，对减缓痛经都可以起到1定的作用。

2、红枣姜汤；取红枣310克，姜切数片，加1点点花椒，然后放在锅内1起煮，煮沸时调至慢火煎煮1个小时左右，然落后行热服，每天服用两次，对痛经者服用，效果非常之不错，不过如果是阳虚火旺者不能服用。

3、多补充矿物资：矿物资产品对痛经是可以减缓帮助的，专家们经研家也发现，服用钙质的女性朋友，相比没有服用的痛经者少了许多，还就有是镁也很重要，对减缓痛经也能够起到1个很好的效果。所以女性朋友们在月经来之前或是在月经期间，可以增加1些钙、镁等矿物资的摄取。

其实女性朋友如果有痛经的状态，除本身自己的身体体质状态，个人因素以外，跟平常生活的平常生活及行动习惯等都有着很大的关系的，平时的饮食应当多样化，不要有偏食现象，多食用1些具有活血作用的水果蔬菜，比如胡萝卜、生姜等，少吃辛辣刺激性的食品，少吃生冷的食品。

除饮食上要注意以外，对作息习惯也要养成1个好习惯，保证充足的睡眠，有1个好的精神状态，保持1下愉快的心情，都说坏的情绪是百病的开端，所以保持1个好的心情是于身心健康来讲是很重要的。

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