痛经的预防措施吃什么缓解痛经

1、穴位推拿法。

穴位推拿和针灸师中医防护痛经的精华。有时间条件允许的话还可以用1些自我的推拿穴位的方法来减缓痛经，足部含有1些指压点，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，顺着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

2、热敷。

还可以用1些热敷的方法，用热鸡蛋或是热水袋放于腹部进行快速温热，都可以起到时快速增进血液的快速流通，促使经血快带排出，到达止痛的目的，有效减缓痛经。这也是生活中人们常见的用来快速止住痛经的经常使用的方法，也是1个很简单有效的方法。

痛经最宜食疗

3、元胡益母草枣蛋。

制法：将元胡、益母草、大枣、鸡蛋，加清水适当，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。

功效：活血理气，化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。

4、山查桂枝红糖汤。

制法：山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

5、两参酿白酒。

制法：丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10⑵0毫升，逐日2⑶次，连服3⑷日。

功效：用于医治气血两虚型的痛经。

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