减少痛经的必要环节

如果可以准确判断你的疼痛程度，就能够很快找到健康的、适当的医治方式。另外，不管身体是不是已触及疼痛的警戒线，都应随时调剂自己的不良情绪，使自己从容的面对生活压力，是减少生理疼痛的必要环节。

少女痛经药膳调理

（1）月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

（2）忌生冷，宜温热

月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

（3）忌酸辣，宜平淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

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