答疑┃经前烦躁，原本是它在作怪，如何调整姨妈期烦躁的三种妙招

有个这么一句调侃北京话，说是有三种甜蜜较难心烦：

一是要来大姨甜蜜；

二是来了大姨甜蜜；

三是大姨妈该来但还没来的甜蜜。

大部分女性在经期从前后会有心情自觉、低落的情形，严重的北京话有可能影响到长时间与世隔绝，属经从初期症（PMS）的表现之一。

据统计，经从初期症相比较相似的人际关系呕吐包括焦虑、悲伤、情感低落、可能会适合于等。

先简单明了一下什么是经从初期症

经从前症（PremenstrualSyndrome）是指行经的女性，在每次子宫春天从前的7~14天，反复浮现认知和人际关系上的身体虚弱呕吐。

比如：冷淡、适合于、易激动的情感障碍，或是小腹绞痛、胀痛、背痛和痉挛等身体身体虚弱，子宫大便后呕吐消退要到消失。

没想到吧，取而代之还就让有一套名词解释来为女性正名。如果下次谁如此一来所作所为你“则有妖”，就把经从前症甩给他。

总之，遇到PMS的姐妹仍然够伤心了，绝不是不该的“则有”。她此刻需要的是一句谈论，哪怕是给她末端上一杯和水的红糖水，也是一份暖暖的安慰~

姨妈期焦躁怎么办？

1.调整心情

多与亲友或好友聊聊天，当经期春天从前，始终保持软弱、真诚的态度可以预防一些身体虚弱呕吐的浮现，在工则有和学习中不要太冷淡和过于操劳，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐想想自己喜好的书籍，做些自己喜好的好事来转移焦虑。

2.油腻饮食

少吃偏好胆固醇，多吃富含维生素和纤维素的食物。子宫从前几天尽可能尽量避免抽烟，浓茶和咖啡也尽量少吃完，尽量避免酒精饮料和诱发脊髓。

3.亲友好友的阐释

当女性遭遇到经从前症时，应得到亲友、好友，都有是前夫的阐释、包容和谈论，以减缓环境诱发和情感上的冲突，帮助她们顺利度日这个身体虚弱的阶段。